Już jutro ruszają wyczekiwane zajęcia „Samoobrona dla kobiet” realizowane w ramach Gdyńskiego Poruszenia. To wyjątkowy cykl treningów, których głównym celem jest realne zwiększenie bezpieczeństwa oraz budowanie pewności siebie gdynianek. Cały kurs potrwa cztery miesiące – od marca do czerwca – oferując uczestniczkom solidną dawkę wiedzy i praktyki.

Lokalizacje i czas trwania

Spotkania odbywają się w dwóch punktach centrum Gdyni:

• YMCA Gdynia (ul. Żeromskiego 26)
• Galeon Judo Gdynia (ul. Morska 89-91)

Program został zaplanowany w taki sposób, aby każda z uczestniczek mogła systematycznie rozwijać swoje umiejętności pod okiem doświadczonych instruktorów przez cały okres wiosenny.

Skuteczność systemu Krav Maga

Zajęcia prowadzone są w oparciu o system walki Krav Maga. Jest to rozwiązanie idealne dla osób, które chcą nauczyć się skutecznej obrony w krótkim czasie. System ten nie opiera się na widowiskowych akrobacjach, lecz na prostych, instynktownych i niezwykle skutecznych technikach, które są dostosowane do realnych sytuacji zagrożenia. Program obejmuje łącznie 15 intensywnych spotkań.

Program szkolenia i umiejętności

Podczas treningów uczestniczki koncentrują się na aspektach, które mogą okazać się kluczowe w codziennym życiu. W trakcie kursu panie poznają:

• skuteczne sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji i wczesnego rozpoznawania zagrożeń,
• właściwe reakcje psychofizyczne pod wpływem nagłego stresu i presji,
• techniki uwalniania się z chwytów, obrony przed uderzeniami oraz atakami,
• podstawy walki w bliskim kontakcie i wykorzystania przedmiotów codziennego użytku do obrony.

Budowanie pewności siebie

Treningi to proces budowania świadomości otoczenia i własnych możliwości. Regularne uczestnictwo pomaga uczestniczkom przełamać wewnętrzne bariery, zwiększa poczucie kontroli nad sytuacją i przygotowuje na zdarzenia, które mogą pojawić się w drodze do pracy, podczas wieczornego spaceru czy podróży komunikacją miejską.

Co należy zabrać na zajęcia?

Aby w pełni komfortowo uczestniczyć w treningach, uczestniczki powinny przygotować:

• wygodny strój sportowy,
• obuwie na zmianę (sportowe, do ćwiczeń na sali),
• butelkę wody,
• dużą dawkę pozytywnego nastawienia!

HARMONOGRAM ZAJĘĆ (MARZEC – CZERWIEC)

MARZEC

• 21.03 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 28.03 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia
• 29.03 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia

KWIECIEŃ

• 11.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia
• 18.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 19.04 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia
• 25.04 (sobota), godz. 10:00–12:00 – Galeon Judo Gdynia

MAJ

• 09.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 16.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 17.05 (niedziela), godz. 11:30–13:30 – YMCA Gdynia
• 23.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 30.05 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia

CZERWIEC

• 13.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 20.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia
• 27.06 (sobota), godz. 10:00–12:00 – YMCA Gdynia

Inicjatywa mieszkańców

Projekt powstał dzięki zaangażowaniu gdynian. Potrzebę organizacji takich zajęć wskazali sami mieszkańcy, najpierw przygotowując projekt, a następnie wybierając go w głosowaniu. Dzięki temu zajęcia są całkowicie bezpłatne i finansowane z Budżetu Obywatelskiego.