Pilates to spokojny trening całego ciała, w którym szczególną uwagę poświęca się mięśniom głębokim i stabilizacji. Ćwiczenia wykonywane są dokładnie i świadomie, dzięki czemu pomagają poprawić postawę, równowagę oraz kontrolę ruchu. Regularna praktyka może zwiększyć elastyczność i ograniczyć napięcia wynikające z codziennego trybu życia. Do zajęć potrzebna jest mata, na której wykonywana jest część ćwiczeń. To forma aktywności dla osób, które chcą wzmacniać ciało bez dynamicznego charakteru treningu.

SZCZEGÓŁY