Treningi

Poniżej znajdziecie przygotowane przez nasz zespół treningi, które pozwolą Wam poprawić:

koordynację,
wytrzymałość,
siłę,
skoczność,
poziom rozciągnięcia,
gibkość,
stabilizację,
jogi
umiejętności tańca i energetycznej zumby.

Pamiętajcie, zaczynamy zawsze od rozgrzewki! :)

Mateusz Powązka

Od dziewięciu lat jest trenerem Gdyńskiej Akademii Koszykówki. Specjalizuje się w kształceniu dzieci w wieku od 7 do 11 lat. Absolwent AWFiS w Gdańsku ze specjalizacją basket oraz sędzia na zawodach ogólnopolskich. Choć nie trenował profesjonalnie koszykówki, to dzięki starszemu bratu pokochał tą dyscyplinę. Uwielbia pracę z dziećmi, widząc ich rozwój sam staje się lepszym trenerem. Ulubieńcem koszykarskim Mateusza jest Andrzej Pluta.

Rozgrzewka

Ćwiczenia na koordynację

Ćwiczenia na wytrzymałość

Ćwiczenia na siłę

Ćwiczenia poprawiające skoczność

Rozciąganie

Monika Tran Van

Z zawodu jest pedagogiem specjalnym, instruktorką Zumba® Fitness, Zumba Kids & Kids Junior®, Zumba Gold®, instruktorką Fitness. Monika od dziecka jest związana z tańcem i muzyką. Już jako sześciolatka rozpoczęła swoją taneczną przygodę, trenując taniec towarzyski i jeżdżąc na liczne zawody sportowe. Posiada klasę B w Tańcach Latynoamerykańskich. Podczas studiów zupełnie przypadkowo poznała program Zumba Fitness, który oczarował ją tak bardzo, że postanowiła zrobić szkolenie i prowadzić zajęcia najpierw dla dorosłych, a następnie dla dzieci i seniorów. W międzyczasie pracowała jako instruktor tańca dla dzieci, wolontariuszka Akademii Przyszłości i świetlicy socjoterapeutycznej oraz wychowawca kolonijny na licznych wyjazdach dla dzieci. W 2015 roku założyła Mobilną Szkołę Tańca MTV Dance Fit, gdzie razem ze swoim zespołem prowadzi zajęcia taneczno- rozwojowe dla dzieci oraz Zumba Kids i Kids Junior w Trójmieście, a w ramach „czasu wolnego” prowadzi zajęcia Zumba Fitness dla dorosłych i Zumba Gold dla seniorów. Zumba stała się jej wielką pasją i stylem życia. Uwielbia zarażać innych miłością do tańca.

Zajęcia taneczno-ruchowe

Zajęcia taneczne - Soca

Zajęcia taneczne - Latino

Zajęcia taneczne - Hip-Hop

Marta Miguła

Joginka, nauczycielka ekspresji ciała, muzyko i socjoterapeutka. Zajmuje się ruchem kreatywnym w edukacji - joga, taniec, ekspresja. Prowadzi zajęcia jogi oraz ruchu kreatywnego dla dzieci i rodzin oraz kursy uważności dla dzieci metodą Eline Snel. Uczy nauczycieli szkolnych i przedszkolnych, nauczycieli jogi, rodziców : "Jak kreatywnie uczyć dzieci jogi" na autorskich szkoleniach. Prowadzi kameralne centrum jogi Yoga Studio Nirmala w Pruszczu Gdańskim.

Zajęcia jogi - naśladowanie natury

Zajęcia jogi - powitanie słońca

Zajęcia jogi - relaksacja i świadomy oddech

Piotr Saj

Trener piłki nożnej w AP KP Gdynia, uprawnienia trenerskie UEFA „C”. Co roku aktywuje podczas AKTYWNEGO LATA na gdyńskiej plaży, organizator turniejów i imprez sportowych.

Zajęcia z piłką

Monika Raszke-Strużyk

Instruktorka pilates, fitness, trenerka personalna, była reprezentantka Polski w gimnastyce artystycznej, zawodowa akrobatka. Uwielbia pracować z ludźmi, dzielić się energią oraz wiedzą.