Nowy rok. Nowe postanowienia. Efekty jak zawsze…

Erasmus+

Co zrobić, żeby zapał na ćwiczenia fizyczne nie minął z pierwszymi dniami nowego roku Przede wszystkim trzeba ustalić harmonogram zajęć i przestrzegać go. W jakie dni trenuje? Jakie ćwiczenia wykonuje? Ile czasu poświęcam na aktywność fizyczną?

Nie można stawiać sobie za wielu celów na raz. Wybierzmy jeden, bardzo możliwy do realizacji i dążmy do jego osiągnięcia. Dopiero po zrealizowaniu jednego stawiajmy sobie kolejny.

Nie przejmujmy się porażkami, zdarzają się każdemu. Pamiętajmy, że nie wszystko udaje się za pierwszym razem. Bądź cierpliwy. Zapisujmy nasze osiągnięcia. Porównując nasze efekty na przestrzeni miesiąca zobaczymy znaczącą różnicę.

I najważniejsze! Nie nastawiajmy się negatywnie do ćwiczeń. Przy odpowiednim podejściu może to być naprawdę świetna zabawa!

Powodzenia!

Logo Erasmus+