GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Łukasz: 21 czerwca Gdynia nie zazna spokoju, a wszystko to za sprawą uczestników Nocnego Biegu Świętojańskiego, którzy zadbają o to, by miasto wibrowało energią i życiem. Przygotujcie się na hałas i świetną zabawę, gdy ulice zostaną opanowane przez biegaczy!

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Łukasz:  Jeśli chodzi o kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim, to zalecam umiar. Lepiej jest biec na lekko niż z pełnym żołądkiem. W przypadku większego głodu, prosty posiłek w postaci bułki z dżemem może być idealnym wyborem, który dostarczy energii, ale nie obciąży zbytnio żołądka.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Łukasz:  Jeśli chodzi o tempo biegu, zdecyduje (zdecydujemy) się na strategię negative split. W praktyce będzie to oznaczać, że pierwszą część trasy, prowadzącą pod górkę, pokonamy w wolniejszym tempie, co pozwoli nam zaoszczędzić energię. Po dotarciu do punktu nawrotu, gdzie trasa zacznie się obniżać, naturalnie przyspieszymy. Taki rozkład sił umożliwi nam efektywniejsze i szybsze pokonanie dystansu. 

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Tomek: Ponieważ to piękna noc i warto spędzić ją na biegowo. To unikalne wydarzenie, które przyciąga zarówno mieszkańców, jak i turystów, oferując im niezapomniane przeżycia i świetną zabawę.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Tomek: Ja polecam zjeść coś  lekkiego, np. sałatkę  z kurczakiem. Każdy z biegaczy zna lepiej swój organizm i wie co jest najlepsze dla niego.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Tomek: Tu trzeba pamiętać o rodzaju trasy, a ta do najłatwiejszych nie należy. Zaczniemy spokojnie po 3’59/km, następnie na podbiegu lekko zwolnimy, by później nadrobić i utrzymać do mety równe tempo. 

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Dawid: Gdynia nie zaśnie, ponieważ Gdynia potrafi w bieganie, Gdynia chce w bieganie i w Gdyni jest klimat do biegania!

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Dawid: U mnie zazwyczaj jest to banan z sokiem jabłkowym i tak bym zrobił tym razem, gdybym próbował biec po życiówkę.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Dawid: Z profilu trasy wynika, że nie ma innej opcji niż negative split.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Marcin: Gdynia nie zaśnie 21 czerwca, ponieważ miasto będzie pełne życia i energii z powodu odbywającego się Nocnego Biegu Świętojańskiego. Start o północy sprawia, że ulice Gdyni wypełnią się biegaczami i kibicami, którzy razem stworzą wyjątkową, nocną atmosferę. Ulica Świętojańska zamieni się w tętniące serce miasta, pełne dopingujących widzów, muzyki i świateł. Będzie to nie tylko wydarzenie sportowe, ale także wielkie święto lokalnej społeczności, które przyciągnie mieszkańców do wspólnego przeżywania emocji i radości. Energia i entuzjazm uczestników oraz kibiców sprawią, że miasto nie zaśnie tej nocy.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Marcin: Najlepiej lekkostrawną kolację na 2-3 godziny przed startem. Należy pamiętać o prawidłowym  nawodnieniu, gdyż czerwcowa noc może być ciepła.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Marcin: Będziemy biec równym tempem.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Ewa: 21 czerwca Gdynia nie zaśnie z powodu Nocnego Biegu Świętojańskiego. Jest to wyjątkowe wydarzenie, które przyciągnie zarówno biegaczy, jak i kibiców. Start biegu o 23:59 zapewni niesamowitą atmosferę, a trasa prowadząca między innymi przez ulicę Świętojańską, ożywi nocną Gdynię. Udział licznych kibiców, którzy dopingować będą biegaczy, doda energii i sprawi, że miasto tętnić będzie życiem do późnych godzin nocnych.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Ewa: Przed nocnym biegiem, takim jak Bieg Świętojański, ważne jest, aby spożyć lekkostrawną kolację, która dostarczy odpowiedniej ilości energii i jednocześnie nie obciąży żołądka. Jednak należy pamiętać aby unikać ciężkostrawnych i tłustych potraw, które mogą powodować dyskomfort podczas biegu. Kolację warto zjeść na 2-3 godziny przed startem, aby organizm miał czas na strawienie posiłku. Pamiętać trzeba również o odpowiednim nawodnieniu przed biegiem.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Ewa: Mamy dla Was pomysł jak wbiec bez boleśnie na Witomino. I zbiec ciesząc się ze to już z górki Przed biegiem zapraszamy do nas, a my z chęcią opowiemy Wam jaki to plan.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Paweł: Gdynia nie zaśnie 21 czerwca, bo będzie dużo hałasu, który zrobimy biegnąc ulicami miasta.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Paweł: Na kolację pieczywo z dżemem lub masłem orzechowym.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Paweł: Tempo na początku troszkę wolniejsze, żeby podbieg nas nie sponiewierał, a z górki nadrobimy czas.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Krzysztof: Nocny Bieg Świętojański jest idealną okazją na przywitanie wakacji, a tuż po tym czemu nie poddać się regeneracji na plaży czekając na wschód słońca.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Krzysztof: Kolacja powinna być przede wszystkim spożyta wcześniej i koniecznie lekkostrawna. Nastawiłbym się bardziej na obiad bogatszy w węglowodany. Dobrym przykładem jest spojrzenie na nasze doświadczenia pod kątem tego, co jemy przed wieczornym treningiem. Jeżeli dawało to energię przy braku komplikacji żołądkowych to warto wdrożyć takie samo rozwiązanie. Najlepsze są sprawdzone metody. Zawody to nie czas na eksperymenty.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Krzysztof: Wraz z Arturem poprowadzimy tak, że nie straszny Wam będzie podbieg w kierunku Witomina. To co stracimy na podbiegu, nadrobimy tuż po nawrotce zbiegając. Całość biegu będziemy prowadzić w miarę równym tempem.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Artur: Gdynia nie zaśnie bo ulice naszego miasta zaleje głośny, kolorowy korowód biegaczy, którzy w taki sposób spędza najkrótszą noc w roku.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Artur: Kolacja powinna być taka jak zawsze. Smaczna, pełna energii i zdrowa. Odradzam eksperymentowanie z niesprawdzonym posiłkiem w dniu biegu.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Artur: Będziemy się starać równym tempem prowadzić grupę od startu do mety. Ale tak naprawdę taktykę dobierzemy do grupy na starcie i poprowadzimy naszych biegaczy wedle ich życzenia żeby każdy był zadowolony z nowej życiówki.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Marek: Bo zwiedzamy Gdynię nocą

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Marek: Najlepiej skończyć na obiedzie. Ewentualnie na kolację można wciągnąć kawałek chlebka z miodzikiem.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Marek: Staramy się prowadzić równo każdy kilometr, ale specyfika trasy powoduje, że pod górkę będzie trochę wolniej, a z górki trochę szybciej.

GCS:Dlaczego Gdynia nie zaśnie 21 czerwca?

Krzysztof: Bo będzie słychać nasze tuptanie i doping kibiców.

GCS:Co najlepiej zjeść kolację przed Nocnym Biegiem Świętojańskim?

Krzysztof: Nic. wystarczy obiad.

GCS: Jakim tempem będzie prowadzony bieg? Równo każdy km, czy może negative lub positive split?

Krzysztof: Prawie równo, ale pod górkę nieco wolniej, a z górki szybciej.