Joga

Joga to spokojne zajęcia, które pomagają poprawić elastyczność, wzmocnić mięśnie i zadbać o prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia łączą płynne ruchy z oddechem, wspierając zarówno kondycję fizyczną, jak i wyciszenie. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć napięcie i poprawić samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie z jogą. Zajęcia jogi i pilatesu odbywają się naprzemiennie – w jednym tygodniu realizowana jest joga, a w kolejnym pilates.

Pilates

Pilates to zajęcia wzmacniające całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację sylwetki. Ćwiczenia poprawiają siłę, koordynację, równowagę oraz elastyczność. Regularny trening pomaga odciążyć kręgosłup i kształtować prawidłową postawę. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, dzięki czemu mogą w nich uczestniczyć osoby o różnym poziomie sprawności. 

Zajęcia pilatesu i jogi odbywają się naprzemiennie – w jednym tygodniu realizowany jest pilates, a w kolejnym joga.